Opomíjené švihadlo! Jeho benefity brzo oceníte
Dost možná jste naposledy skákali přes švihadlo na základní škole. Tato často opomíjená aktivita přitom nabízí více benefitů, než by se na první pohled mohlo zdát. Při správném provedení totiž zapojíme širokou škálu svalů na našem těle. Skoky pře švihadlo například výrazně posilují ramenní rotátory, předloktí, lýtka a střed těla. Zlepšují koordinaci, hbitost nebo odraz. Tato aktivita je navíc vhodná i pro děti a klidně ji můžete využít jako rodinnou výzvu. Není náročná na prostor ani na čas.
Zdroj: ČOV/Barbora Reichova
Jak se skákáním přes švihadlo začít poradí Šárka Kašpárková, bronzová olympijská medailistka v trojskoku z Atlanty 1996.
